A psicoterapia cognitivo-comportamental é um tipo de abordagem estruturada, validada por múltipla investigação científica, aconselhada nos principais guidelines internacionais de intervenção em saúde mental, que se foca na resolução de problemas, fornecendo à pessoa uma explicação clara das suas dificuldades emocionais e propondo um conjunto de técnicas e estratégias  que visam o alívio de sintomas, o treino de competências, a melhoria do auto-controle, a reestruturação de padrões de pensamentos repetitivos e automatizados que geram sofrimento psicológico, e a regulação emocional proporcionando a possibilidade de escolhas pessoais mais harmoniosas e a melhoria da qualidade de vida.

 

Partindo da construção de uma relação terapêutica baseada na colaboração e empatia, com recurso em sessão a exercícios terapêuticos e com a prescrição de outros para realizar em casa, terapeuta e paciente, numa descoberta guiada, individualizam em conjunto o problema, promovem o auto-conhecimento e estabelecem objetivos de tratamento.

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Gradualmente o paciente torna-se terapeuta de si próprio, finalizando-se a terapia com a generalização dos ganhos terapêuticos e a prevenção de recaídas.

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